『気滞』とは？

●漢方では人体は『気』・『血』・『津』の３要素から成り立っていると考えています。
ちなみに、以前のブログでも記載ましたが、『気』とは、簡単にいうと、人が体や内臓を正常に動かすためのエネルギーのことをいいます。 体のとっては必要不可欠なものなんですね。
通常はこの『気』が、体全体を滞りなく流れているのですが、様々な要因により、気の流れ悪くなり、うまく体全体に流れが悪くなることがあります。この状態を『気滞』といいます。
気滞の主な原因は慢性的なストレスと言われています。体や心がストレスを受けると気を巡らせる肝の働きが悪くなってしまい、『気滞』の状態に陥ってしまいます。また女性の場合は月経や排卵などがあり、気滞の状態に陥りやすいともいわれています。

●『気滞』の状態の主な症状
主に精神的な面の悪化が現れやすくなります。
・のどが詰まる
・おなかや胸が張る
・眠れない
・怒りっぽくなる、情緒不安定
・ゲップやおならがよくでる

●おすすめの食材
たまねぎ・グレープフルーツ・ゆず・シナモン・しそ・薬味・ハーブ茶など
肝が弱っているため、肝によい食材をとるように心がけましょう。

●生活習慣
まずはゆっくり休養をとることが大切です、またアロマなどをたいて、外部環境からからリラックスできる空間をつくるのもいいですね。また軽い運動などをして、うまくストレスをためないように発散するようにしてください。

●『気滞』に用いる代表的な漢方薬
四逆散・加味逍遙散・柴胡加竜骨牡蠣湯・半夏厚朴湯

参考：翔泳社　現場で使える薬剤師・登録販売者のための漢方相談便利帖
：講談社　かんたん薬膳
:公益財団法人　日本薬剤師研修センター　漢方薬・生薬薬剤師講座テキスト
：薬膳コンサルタント認定講座　薬膳の基礎と漢方論

●ハロー薬局株式会社の紹介
ハロー薬局株式会社は静岡市清水区で調剤薬局を３店舗経営しています。
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