『ランニングによる健康効果』について
morihiroランニングのメリット
１日３０分のランニングを続けることによって心身に次ぎのようなメリットがあります。
| 1.ダイエット効果 |
| 2.心臓機能向上 |
| ３.生活習慣病の予防 |
| 4.ストレスの解消 |
| 5.脳の活性化 |
ダイエット目的では３ヶ月以上の継続が大事になってきます。
ランニングは週に３回以上、１回３０分程度行うことが良いとされていますが、まずは無理のない程度から始めて健康への意識を高めましょう！
国際中医師・薬剤師 望月龍太
morihiro
morihiro１日３０分のランニングを続けることによって心身に次ぎのようなメリットがあります。
| 1.ダイエット効果 |
| 2.心臓機能向上 |
| ３.生活習慣病の予防 |
| 4.ストレスの解消 |
| 5.脳の活性化 |
ダイエット目的では３ヶ月以上の継続が大事になってきます。
ランニングは週に３回以上、１回３０分程度行うことが良いとされていますが、まずは無理のない程度から始めて健康への意識を高めましょう！
国際中医師・薬剤師 望月龍太
